عودة للخلف   حباري - منتديات حباري - منتدى > حباري الركن العام > منتدى حباري للمواضيع العامه

منتدى حباري للمواضيع العامه للنقاشات والحوارات والمواضيع البعيدة عن التخصص .. اقرأ .... ناقش ... شارك برأيك

رد
 
أدوات الموضوع أنماط عرض الموضوع
قديم 08-28-2017, 12:28 PM   #1

بنت مثقفة
عضو له مكانه
 
الصورة الرمزية بنت مثقفة
 
   عُضويتيّ : 14696
   تسجيليّ : Aug 2016
   مكانيّ : Egypt
   مُشآركاتيّ : 185
   نقآطيّ :  10
  جنسي : 
  هنا سأكون : الكاميرا : SONY برنامجي : Adobe Photoshop 7

  مزاجي :
 

 بنت مثقفة غير موجود حالياً


إفتراضي كيف يكون طعامنا في عيد الأضحى صحيا؟


كيف يكون طعامنا في عيد الأضحى صحيا؟

أيام قليلة ويهل علينا عيد الأضحى المبارك الذي يتميز بعاداته الغذائية الخاصة، حيث تمتلئ الموائد بما لذّ وطاب من الوجبات التقليدية والمأكولات والحلويات المليئة بـ السعرات الحرارية، الأمر الذي يدفع الكثيرين للتخلي عن نظامهم الغذائي المعتاد ويؤدي للعديد من المشاكل الصحية مثل السمنة وضعف الأداء البدني.
وأوضح رائد بركات -اختصاصي التغذية في مؤسسة حمد الطبية في قطر- أنه مع التغير المفاجئ في مواعيد وأساليب تناول الطعام خلال إجازة العيد، يعاني الكثيرون من عوارض صحية تنجم عن العبء الكبير الذي يحمله الجهاز الهضمي دون سابق إنذار، وتستنفر أقسام الطوارئ في المستشفيات جميع أجهزتها لاستقبال الحالات الطارئة من التلبك المعوي وآلام المعدة والأمعاء فضلا عن حالات التسمم الغذائي.
لذا، قدم الدكتور بركات -في بيان صادر عن مؤسسة حمد الطبية اليوم السبت وصل الجزيرة نت- العديد من النصائح والإرشادات لتلافي تلك المشاكل الصحية أهمها: عدم الإفراط في تناول الحلويات صباح يوم العيد تفاديا لإرباك الجهاز الهضمي وحدوث التلبكات المعوية، مع تجنب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والتي تسبب عسر الهضم مثل الأطعمة المقلية والصلصات السميكة والخضراوات والفواكه غير مكتملة النضج وبعض أنواع البقول ذات القشور السميكة.
ومن أجل الاستمتاع بالمأكولات الشعبية في العيد مثل الهريس والثريد والبلاليط والمحلبية واللقيمات والخبيص التي تتميز بمذاقها اللذيذ وطرق تحضيرها المحببة لجميع أفراد الأسرة مع الحفاظ على الوزن وعدم التعرض لأي مشاكل صحية، ينصح الدكتور بركات بالاكتفاء بنوعٍ واحد أو تناول كميات قليلة من أكثر من طبق وإعدادها بطرق صحية عن طريق تقليل نسبة السمن أو استبدالها بزيت الزيتون وبكميات قليلة أيضا.
وأيضا ينصح بإزالة جميع الشحوم من اللحوم وإزالة جلد الدجاج قبل طبخه، والتقليل من تناول اللحوم الحمراء، والتقليل من الملح قدر الإمكان، واستخدام عصائر الفواكه الطازجة، إلى جانب التقليل من استخدام صفار البيض في تحضير الأكلات نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الكوليسترول والدهون.
وينصح الدكتور بركات باستخدام الحليب قليل الدسم والطحين الأسمر، إلى جانب الحرص على تناول الكميات المناسبة والكافية من المياه على مدار اليوم لمساعدة الجسم على أداء وظائفه البيولوجية وتجنب حالات الإمساك. وتجنّب تناول المشروبات الغازية حيث تسبب سوء الهضم واضطرابات في المعدة.
ويجب أن يتزامن ذلك مع ممارسة التمارين الرياضية لمدة زمنية تتراوح من تسعين و120 دقيقة يوميا، مما يساعد في تجنب اكتساب وزن زائد. صور تكبيرات العيد صور عيد الاضحى صور خروف العيد

وينصح أيضا ذوي الأمراض المزمنة مثل مرضى السكري والقلب وارتفاع ضغط الدم بضرورة الحرص عند تناول الوجبات التقليدية خلال فترة العيد، وعدم الإفراط في تناول الملح والسكريات والنشويات، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية، والتقليل من الكافيين، إلى جانب الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتنوعة على مدار اليوم.
المصدر : الجزيرة



;dt d;,k 'uhlkh td ud] hgHqpn wpdh?




 

 

 


  رد مع اقتباس
رد

العلامات المرجعية

جديد منتدى منتدى حباري للمواضيع العامه



يشاهد الموضوع حالياً: 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
أنماط عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code هو متاح
الإبتسامات نعم متاح
[IMG] كود متاح
كود HTML معطل


المواضيع المتشابهة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات المشاركة الأخيرة
يكون الصمت بث تجريبي منتدى حباري للمواضيع العامه 2 02-24-2012 05:21 AM
سكرآبز خرفآن العيد + مخطوطآت [ آلحج و عيد الآضحى ] مذهلة سكرابز - قصاصات سكرابز - Scrapbook 8 11-10-2010 01:55 AM
واجهة عيد الأضحى الإحترافية [ متمددة ] .. سارق عيونك ستايلات مواقع و واجهات 4 12-05-2009 03:43 AM
الخيانه من اجمل ما يكون مستشــ المرسى ــار حباري الشعر والشعراء - الخواطر الأدبية 3 09-04-2009 04:22 PM


..:: أقسام المنتدى ::..


كل الأوقات هي بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 06:06 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.

habari88 seo1 - habari88 seo2

|
Preview on Feedage: %D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%AD%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%89 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki