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            今天你還在抱怨嗎?
            ————讀《不抱怨的世界》有感
            發布時間:2014/3/25 14:36:06  作者:羅琦  點擊:2671

             以前,我一直覺得自己是個非常淡定的人,喜歡看散文,喜歡讀老莊,走路說話做事都很慢,從來不大聲講話,自認為很有閑情逸致,情緒也很少有很大的起伏?墒菂⒓庸ぷ鬟@幾年來,我發現自己的性格真的是有了很大的轉變,特別明顯的一點就是:脾氣變壞了,容易生氣,容易煩躁,沒有耐性,變得挑剔,特別特別容易抱怨。怎么還有這么多沒完成的工作?怎么我說什么學生都左耳進右耳出?怎么有些家長一點兒不管孩子呢?怎么交通就這么堵呢?怎么空氣質量總是這么差呢?總之,生活中仿佛充滿了不如意,抱怨在日常的工作生活中是一種司空見慣的行為,不過,一個偶然的機會,我讀了威爾•保溫的《不抱怨的世界》,對抱怨有了點兒新的認識。

                  威爾是一位牧師,2006年,他發起了一項名為“不抱怨”的運動,邀請每位參加者戴上一個特制的紫色手環,只要一察覺自己抱怨,就將手環換到另一只手上,如此類推,直到這個手環能持續戴在同一只手上二十一天,到時候,參加者便已養成不抱怨的習慣。

                  我們為什么會抱怨呢?書中鮑溫牧師說:“我們之所以會抱怨,就和我們做任何事情的理由一樣:我們覺察到抱怨會給我們帶來好處”,或至少不覺得這樣做會帶來什么壞處。 我們希望通過抱怨得到好處的情形大至有三種:A 希望通過抱怨能改變身邊的人,一般是針對最親近的人;比如我抱怨今天晚上的菜不好吃,明天爸媽是不是會準備些我愛吃的東西呢?B 希望通過抱怨能獲得同情和幫助,一般是對于較自己位置較高的人;比如孩子向家長抱怨作業太多太難,家長出于同情就會幫助他們完成作業。C 希望通過抱怨別人這里不好那里不行,來表現自己的優秀,一般是對于自己同等地位或下位的人;這種抱怨一般都是我們有意識的說出來的抱怨。

                  還有就是我們無意識的說出來的抱怨,比如抱怨堵車、抱怨天氣不好、抱怨電視廣告太多,說這些話時很明顯我們知道并不能解決問題,天氣不會因為我們抱怨就好起來,電視廣告也不會因為我們的抱怨就減少,我們只是說說而已,覺得說說無妨,并不擔心抱怨會有什么不好。

            真的是這樣嗎?書中作者說: 在“無意識的無能”階段,你對自己的抱怨(無能)毫無所覺(無意識)的。此階段抱怨就好比口臭,當它從別人的嘴里吐露時,我們會注意到;但從自己的口中發出時,我們卻充耳不聞。 當你身邊都是一些愛發牢騷、怨聲載道的人,你和你的朋友在一起時討論的主題往往演變成一場抱怨比賽,討論的語調會變成:“這不算什么,我告訴你••••••”,這個時候,你會快樂嗎?

            其實,“抱怨是在講述你不要的東西,而不是你想要的東西!,當我們抱怨時,就是將焦點放在不如意的事情上。我們說的話表明了想法,這些想法又創造了我們的生活。換言之,我們講了甚么話,就會表現出甚么模樣,形成一個惡性循環,亦即一種負面的吸引力法則:當我們發出的抱怨和牢騷愈多,那么所招惹來的負面能量也會愈來愈多,所以,抱怨是最消耗能量的無益舉動。

              當然,有人會說,依照一些精神科醫生的說法,抱怨是健康的。對此,作者強調并非要大家永遠都不抱怨,因為,偶爾的抱怨也是言之有理的。他認為,向實際幫得上忙的人表達自己的哀傷、痛苦或不滿,確實是健康的,某些情況下,抱怨確實可讓我們得到別人的注意與同情,甚至得以回避做自己不喜歡的事;可是,別忘了,抱怨始終會帶來負面的影響。長年抱怨的人,最終更可能會被身邊人排擠,因為他們會發現自己的正能量都被這個抱怨者榨干了。如果向別人抱怨的目的,只是為了發泄情緖,又或是藉此對他人做出攻擊的話,那么,這類抱怨可免則免,因為它將為我們招致更多問題,如破壞人際關系、影響健康等。

              如果你自我檢視一下:當你抱怨時,背后的原因真的很嚴重嗎?嚴重到你需要向別人表達哀傷或不滿的心情?還是你習慣經常抱怨?如果一個月抱怨一次以上,那么你可能已陷入慣性的抱怨狀態,這樣對你并無好處,因為你就是在注意著傷害而喊“痛”。

              在物質生活愈來愈豐富,心靈卻愈來愈空虛的現代社會里,“不滿足”似乎成了眾人的通病,要做到不抱怨的確絕非易事。但抱怨帶來的負面能量不但傷害自己,也傷害了身邊珍愛的人。雖然我現在有時還是忍不住會抱怨,但是我不希望自己成為那個會給別人帶來糟糕情緒的人,所以常常提醒自己少抱怨。嘗試以一種比較放松的心情來面對生活中的種種問題。我們也可利用橡皮筋代替書中所指的紫色手環接受挑戰。當抱怨的次數變少,正面的能量自然增多,相信人生也會跟著快樂許多。

              

                                              (美)威爾•鮑溫 著,陳敬旻 譯

            出 版 社      陜西師范大學出版社


            分類:書香校園 > 好書薦讀
            來源:本站原創
            編輯:卜俊
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